Lifetime In Shape Programma
arrow_drop_up arrow_drop_down

Voor de rest van je leven in shape?

Blijf de rest van je leven slank, fit en vitaal met mijn Lifetime in Shape programma!

Voor de rest van je leven in shape?

Blijf de rest van je leven slank, fit en vitaal met mijn Lifetime in Shape programma!

De ultieme afvalmethode?

Toepasbare tools zijn essentieel wanneer je wilt afvallen. Er is ontzettend veel kennis online te vinden over hoe je zou moeten afvallen. Het jammere hiervan is dat het gros niet klopt. Hoe vaak hoor of zie je wel niet tegenstrijdige berichten? Is suiker bijvoorbeeld nu wel of niet dikmakend?


Jaren geleden zag ook ik door de bomen het bos niet meer, met als resultaat dat er niets gebeurde aan m'n lichaam. Dit frustreerde me enorm. Daarom heb ik destijds meerdere opleidingen, cursussen en clinics gevolgd over vitaliteit, gezondheid en afvallen. Een belangrijk criterium voor mij bij mijn opleidingskeuze was of de kennisdeler haar informatie kon onderbouwen met literatuur. Het zou namelijk ontzettend zonde zijn om dingen te leren die achteraf totaal niet waar zijn. Deze insteek hanteer ik ook bij mijn adviezen. Snap waarom je iets doet, dan houd je het ook veel beter vol.


Mijn naam is Jan Barn. Ik ben specialist in vitaliteit, gezondheid en afvallen en eigenaar van Vitaal Purmerend. Als coach heb ik het genoegen gehad om tal van mensen te helpen naar het lichaam waarin ze zich prettig voelen - een mooier beroep bestaat haast niet. Mijn doel hierbij is om dit proces zo makkelijk en leuk mogelijk te maken voor de cliënt, waarbij de focus ligt op wat werkt. Dit middels een totaalaanpak.


Stralend door het leven met 'hun nieuwe lichaam'

In de afgelopen jaren heb ik een duidelijke visie en strategie omtrent afvallen ontwikkeld. Dit heeft ervoor gezorgd dat m'n cliënten niet alleen hun resultaten hebben behaald, maar ook hebben leren behouden. Dit is ook het doel met m'n Lifetime in Shape programma. Dit werkte voor zowel jonge als oudere mensen, mannen en vrouwen. M'n aanpak brengt echt weer, zoals soms wel eens gezegd wordt, enorm veel rust en vreugde terug in het leven van de cliënt. Een groter compliment kun je mij niet geven!

Bekijk hier het verhaal van Erik Steur (-15 kg)

Erik heeft niet alleen een super resultaat neergezet, maar hij heeft het ook daadwerkelijk weten te implementeren in zijn leven. Hierdoor kan hij het zeer waarschijnlijk voor de rest van z'n leven volhouden.

Meer energie = meer kwaliteit van leven

Wanneer je gaat eten wat je zou moeten eten, val je af. Een bijkomstigheid van afvallen bij m'n cliënten is dat ze ook veel meer energie krijgen. Dit zorgt er niet alleen voor dat ze lekkerder in hun vel zitten omdat ze zijn afgevallen, maar ook dat ze veel meer dingen (weer) kunnen doen die ze voorheen niet konden doen omdat ze daar te moe voor waren. Hun kwaliteit van leven is enorm verbeterd.

Naast dat ik me bewuster ben geworden over wat ik zou moeten eten om af te vallen, word ik dagelijks steeds fitter wakker!

Layla Jane Bond

Na een paar weken had ik geen energiedip meer om 16:00. 's Avonds heb ik ook veel meer energie!

Kimberley de Smet

Hoe ik de rest van m'n leven in shape blijf?

  • Ik weet wat ik moet eten (ga ik jou ook leren)
  • Zoveel mogelijk van hetgeen ik eet heb ik dusdanig makkelijk gemaakt dat het me totaal geen moeite meer kost (ga ik jou ook leren)
  • M'n visie op afvallen, voeding en training is totaal anders, waardoor het veel makkelijker is geworden (ga ik jou ook leren)
  • Ik tel geen calorieën, maar behoud wel m'n shape (ga ik jou ook leren)
  • Ik sport wel, maar alleen als ik zin heb. Sporten is niet noodzakelijk om af te vallen (ga ik jou ook leren)
  • Ik heb de mindset ontwikkeld die nodig is om dit vol te houden (ga ik jou ook leren)
  • Het is een nieuwe gewoonte geworden voor me (ga ik jou ook leren)

Hoe ook jij de rest van je leven in shape blijft!

Na tal van mensen in de praktijk begeleid te hebben weet ik precies wat je wel en niet moet doen om in shape te blijven. Ik heb met ontzettend veel mensen gesproken die hun shape niet behaalden en/of het niet volhielden omdat ze totaal de verkeerde mindset en strategie hadden (aii...). Maar ik de andere kant heb ik ook gezien: mensen die wél altijd in shape zijn (wat dat voor die persoon ook mag betekenen). Zonder dat ze voor hun gevoel altijd op dieet zijn.


Om er zeker te weten dat je niet weer in de volgende hype trapt, of op een manier begeleid wordt die niet bij je past, heb ik al m'n kennis samengevoegd in een methode. Deze methode leer ik je vol trots in m'n Lifetime in Shape programma!


  • We gaan kijken waar bij jou het probleem ligt
  • Vervolgens ga ik je leren wat je hieraan kunt doen, en uitleggen waarom
  • We gaan kijken hoe we de oplossing in jouw leven kunnen integreren, zowel op de goede als de slechte dagen 
  • We zorgen ervoor dat je nieuwe patronen aan gaat leren waardoor het een gewoonte wordt
  • Als het een gewoonte is geworden kost het geen moeite meer - dit is de basis van een Lifetime in Shape 

Wat tref je aan in m'n Lifetime in Shape programma?

Op maat gemaakte strategie

De ideale strategie op maat gemaakt voor jou

Trainen met een personal trainer

In groepen van max. 12 mensen word je door een PT'er begeleid

Mindset training

Hoe je tegen dingen aankijkt is cruciaal voor je resultaat

Boodschappen advies

Coaching in wat je zou moeten kopen in de supermarkt

Snelste resultaat

We werken naar de optimale situatie. zo boek jij het snelste resultaat

Community

Ontmoet mensen die hetzelfde willen en meemaken. Dit tijdens de lessen en in de community

Face to face en online

Voor de meeste efficiëntie en resultaat word je face to face en online begeleid

Resultaat

We gaan bij jou een topresultaat neerzetten. We gaan net zolang door totdat ook jij je doel hebt behaald

Goed om te weten over mijn Lifetime In Shape programma


  • Je wordt begeleid op voeding, training, mindset en herstel. All in 1 package onder 1 dak
  • Onbeperkt meetrainen onder begeleiding van een personal trainer in groepen van max. 12 personen
  • Voorkomt jojo'en
  • Je hoeft geen kcal te tellen (mag wel) 
  • Je wordt niet in je voedingskeuzes beperkt
  • Op maat gemaakt persoonlijk plan
  • We zijn op de hoogte van de huidige hypes, maar handelen zoveel mogelijk evidence based

  • Het is geen shake programma

  • Je hoeft nooit meer te wachten bij het trainen    

  • Altijd trainen in een gezellige en overzichtelijke groep


"Wat mij aantrok aan het Lifetime in Shape programma was dat er niet alleen praatjes waren, maar dat het dagelijks in de praktijk beoefend wordt. Daarnaast heb ik écht gemerkt dat de persoonlijke coaching en begeleiding hét verschil maakt"

Ryan Karhof

Wat kost het Lifetime In Shape programma?

Basis

Lifetime In Shape Programma

(3 maanden)

€135,-

Per maand

Word door een coach persoonlijk 3 maanden begeleid naar jouw doel. Incl. 1-op-12 trainingen door een personal trainer (geschikt voor vrouwen en mannen)

Meest verkocht

Lifetime In Shape Programma

(6 maanden)

€125,-

Per maand

Word door een coach persoonlijk 6 maanden begeleid naar jouw doel. Incl. 1-op-12 trainingen door een personal trainer (geschikt voor vrouwen en mannen)

BONUS: Ontvang gratis m'n online programma (t.w.v. € 97,-)

Er wordt op dit moment druk gewerkt aan een online variant van het Lifetime in Shape programma. Wanneer deze online gaat ontvang jij hem gratis!

Veelgestelde vragen over de coaching in mijn Lifetime in Shape programma:

Hoeveel contact is er mogelijk?

Tijdens het traject is er wekelijks 1 vaste updatedag. Tijdens deze updatedag stuur je de antwoorden op de gestelde vragen op, en kun je onbeperkt vragen stellen. Wanneer je ook traint kun je rondom de trainingen ook vragen stellen. Daarnaast kun je algemene vragen in de community stellen.

Ik zou graag eerst mijn coach ontmoeten voordat ik begin, kan dat?

Jazeker. Tijdens de gratis intake ontmoet je de coach. Op dat moment kun je beslissen of je er mee wilt starten of niet.

Is het wel persoonlijk?

We coachen online en face to face. Het grote voordeel van online coaching is dat we geen rekening hoeven houden met gezamenlijke agenda's, reistijd, planningen of een locatie. Er is altijd een mogelijkheid tot een fysieke afspraak bij ons op kantoor. Zo creëren we een win-win.

Hoe is de voedingsaanpak?

Kortgezegd: we gaan kijken wat bij je past, en hoe je dit vol kunt houden. Hierbij gaan we altijd uit van het optimale, en we proberen jouw voedingspatroon daar zo dicht mogelijk op af te stemmen.

Veelgestelde vragen over voeding in het Lifetime in Shape programma:

Mag ik straks alleen maar sla met groenten en kip eten?

Nee, integendeel. Het is bij ons bekend dat je dat niet vol gaat houden. Wij streven naar een voedingspatroon dat jij lekker vindt, vol kan houden, maar wel resultaat geeft.

Mag ik alcohol drinken?

Ja. Je kunt afvallen terwijl je alcohol drinkt. 

Mag ik nog wel pizza, patat, burgers en brood eten?

Er wordt niets aan voedingsmiddelen bij ons verboden.

Moet ik shakes, pillen of andere superfoods eten?

Nee, tenzij je dat wilt.

Ik ben vegan, past het Lifetime in Shape programma bij me?

Ja. Sommige waardes worden iets aangepast, maar ook op een vegan voedingspatroon ga jij je resultaat behalen.

Kom ik weer aan als ik stop met dit dieet?

Ligt eraan. Waarin wij onderscheidend zijn is dat je normaal een dieet krijgt dat je moet volgen. Wij geloven hier niet in. Als je stopt met dat dieet zul je zien dat je terugvalt in oude gewoontes en weer aankomt. Wij leren je wat je moet weten om permanent in shape te blijven. Wanneer je je hier niet aanhoudt zul je je oude resultaten weer krijgen.

Veelgestelde vragen over de trainingen in het Lifetime in Shape programma:

Zijn de trainingen voor mij geschikt?

Dit is moeilijk te beantwoorden. De trainingen zijn geschikt vanaf het niveau 'beginner'. De focus wordt zéér erg gelegd op uitvoering onder begeleiding van een personal trainer

Word je als vrouw niet erg breed van de trainingen?

Nee. Hoogstens een paar gespierde billen ;)

Is er wel aandacht voor me tijdens de trainingen?

Ja. We trainen met maximaal 12 personen in 1 les. Hierdoor krijg jij maximaal persoonlijke aandacht om alles goed te leren. 

Wanneer zijn de trainingen?

's Morgens en 's avonds

Staan er straks allemaal gespierde mannen om me heen?

Nee, de bodybuilding doelgroep zit elders. Er staan wel mensen om je heen die allemaal voor de rest van hun leven in shape willen zijn ;)

Hoeveel keer moet ik trainen per week?

Trainen is geen vereiste om af te vallen. Het is voor je shape echter wel noodzakelijk. Afhankelijk van je doel moet worden bekeken hoeveel keer trainen noodzakelijk is. Als je doel afvallen is, zou m'n antwoord zijn: hoeveel keer je leuk vindt.

Lifetime in Shape programma

Maak gebruik van mijn methode om de rest van je leven in shape te blijven